Actividad Física en Adolescentes
Introducción.
La actividad física (AF) en la adolescencia es fundamental a fin de promover un desarrollo saludable. En la actualidad realizar actividad física a tenido un gran indice de incorporación por parte de la sociedad, gracias a la ayuda que este le toma al ser humano.
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La gran mayoría tienden a confundir la AF con el ejercicio físico (implica realización de movimientos corporales planificados y diseñados específicamente para estar en forma física) cuando en realidad la AF es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo o toda actividad cotidiana que implique estar en movimiento como por ejemplo caminar, bailar, trabajar en el jardín, nadar etc.
La inactividad física está reconocida como uno de los principales factores de riesgo
de enfermedades como obesidad, diabetes, hipertension entre otras por lo que nuestro organismo necesita realizar AF por lo menos una hora diaria para que así nuestro cuerpo pueda mantenerse sano.
Subtemas.
Subtemas.
1. DEFINICIONES Y DATOS CURIOSOS.
2. VENTAJAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.
3. IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.
4. RECOMENDACIONES GENERALES PARA
REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA.
REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA.
DEFINICIONES Y DATOS CURIOSOS.
"La actividad física genera muchos beneficios para el sistema inmune."
VENTAJAS DE LA
ACTIVIDAD FÍSICA.
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En el siguiente mapa se muestran las ventajas de la AF. Da clic en la flecha superior derecha para verlo en una ventana externa o clic en el enlace si gusta descargar.
IMPORTANCIA
DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) la inactividad física es el cuarto factor de riesgo de muerte de todo el mundo.
RECOMENDACIONES GENERALES PARA REALIZAR
ACTIVIDAD FÍSICA.
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En el siguiente cuadro sinoptico se muestran las recomendaciones para realizar AF. Da clic en la flecha superior derecha para verlo en una ventana externa o clic en el enlace si gusta descargar.
Ademas de realizar actividad física es muy importante que cuides tus hábitos alimenticios ya que !una dieta balanceada es una mejor vida activada¡
Bibliografias:
http://www.sccalp.org/boletin/47_supl1/BolPediatr2007_47_supl1_005-007.pdf
file:///E:/Guia-salud-adolescente-2018.pdf
https://www.mscbs.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/adultos/actiFisica/docs/ActividadFisicaSaludEspanol.pdf
Autores:
Est. Lic. Enf. Gastélum Ruiz Omara Asrim.
Est. Lic. Enf. Valenzuela Castro René.
Excelente información para mantener el cuerpo y mente sana, actividades fácil de realizar que no generan gastos y si proporcionan grandes beneficios en la salud integral de las personas.
ResponderEliminarCompartan esta información para cambiar la cultura y las complicaciones del sedentarismo.
Felicidades
Es muy buena informacion ya que es muy importante hacer actividad fisica para poner tener una muy buena condicion fisica y una buena salud. Excelente blog��
ResponderEliminarBuenísima información! Es importante que, todos, en general, tengamos acriciact física, no solo para un buen cuerpo, si no para mantener una buena salud, y vivir más! Execelente blogg🙈
ResponderEliminarMuy buen trabajo, me parecio muy ilustrativo y explicito. Encontre información de algunas cosas que desconocia como la ventaja que tiene en lo social y ademas la importancia de llevar consigo siempre una pequeña identificación al salir a hacer actividad fisica en caso de que ocurriese un accidente.
ResponderEliminarMuchas felicidades
La información que aparece en este blog me parece muy relevante ya que el tema que se aborda en el algo cotidiano y aun asi se desconocian varias cosas sobre el.
ResponderEliminarEl realizar actividad fisica nos favorece en muchisimos aspectos de nuestra salud pero no solo fisica su no tambienental.
Este blog esta muy completo. Felicito a los autores
Muy importante este tema en la actualidad debido a que gran parte de la población se encuentra ya con enfermedades derivadas de la falta de actividad física, como es sobrepeso, obesidad y todas las consecuencias que de esto se deriva. Muchas felicidades pues es muy atractivo por las imágenes y no está tan cargado maneja lo más importante y recomendaciones.
ResponderEliminarEste Bloc contiene muy buena información para motivar a las personas a tener un cuerpo sano y así mismo generando muy buenas actividades que le generan a la persona muy buenos beneficios en su cuerpo sería de gran ayuda que compartieran la información ya que hay perosonas que de seguro se motivaran
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