Actividad Física en Adolescentes

Actividad Física en Adolescentes

Introducción.

La actividad física (AF) en la adolescencia es fundamental a fin de promover un desarrollo saludable. En la actualidad realizar actividad física a tenido un gran indice de incorporación por parte de la sociedad, gracias a la ayuda que este le toma al ser humano.

La gran mayoría tienden a confundir la AF con el ejercicio físico (implica realización de movimientos corporales planificados y diseñados específicamente para estar en forma física) cuando en realidad la AF es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo o toda actividad cotidiana que implique estar en movimiento como por ejemplo caminar, bailar, trabajar en el jardín, nadar etc.

La inactividad física está reconocida como uno de los principales factores de riesgo de  enfermedades como obesidad, diabetes, hipertension entre otras por lo que nuestro organismo necesita realizar AF por lo menos una hora diaria  para que así nuestro cuerpo pueda  mantenerse sano.

Subtemas.

1. DEFINICIONES Y DATOS CURIOSOS.

  

2. VENTAJAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.

3. IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.

4. RECOMENDACIONES GENERALES PARA
      REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA.

 DEFINICIONES Y DATOS CURIOSOS.

"La actividad física genera muchos beneficios para el sistema inmune."

VENTAJAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.

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En el siguiente mapa se muestran las ventajas de la AF. Da clic en la flecha superior derecha para verlo en una ventana externa o clic en el enlace si gusta descargar.

IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) la inactividad física es el cuarto factor de riesgo de muerte de todo el mundo.

RECOMENDACIONES GENERALES PARA REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA.

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En el siguiente cuadro sinoptico se muestran las recomendaciones para realizar AF. Da clic en la flecha superior derecha para verlo en una ventana externa o clic en el enlace si gusta descargar.

Ademas de realizar actividad física es muy importante que cuides tus hábitos alimenticios ya que !una dieta balanceada es una mejor vida activada¡ 

Bibliografias:

http://www.sccalp.org/boletin/47_supl1/BolPediatr2007_47_supl1_005-007.pdf
file:///E:/Guia-salud-adolescente-2018.pdf
https://www.mscbs.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/adultos/actiFisica/docs/ActividadFisicaSaludEspanol.pdf


Autores:

Est. Lic. Enf. Gastélum Ruiz Omara Asrim.

Est. Lic. Enf. Valenzuela Castro René.